健康知道
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同房时阴道干涩可通过润滑剂辅助、前戏延长、雌激素治疗、心理疏导等方式改善。
1、润滑剂辅助水溶性润滑剂可临时缓解干涩，适合偶发性干涩或哺乳期女性使用，需选择无刺激性成分。
2、前戏延长充分性唤起能促进自然分泌，建议通过爱抚、亲吻等方式增加前戏时间至15分钟以上。
3、雌激素治疗围绝经期女性可在医生指导下使用雌三醇乳膏，改善因雌激素下降导致的黏膜萎缩。
4、心理疏导焦虑或创伤后应激障碍可能抑制分泌，心理咨询配合盆底肌放松训练有助于改善状况。
日常可适量食用亚麻籽、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免过度清洁外阴，穿着透气棉质内裤。
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