健康知道
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慢性膝关节滑膜炎可通过热敷、关节保护、适度运动、药物治疗等方式护理。滑膜炎通常由关节劳损、外伤、感染、免疫因素等原因引起。
1、热敷护理每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，促进局部血液循环，减轻肿胀疼痛。注意避免烫伤皮肤，急性发作期禁用热敷。
2、关节保护避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，行走时使用手杖分担压力。肥胖者需控制体重，减少膝关节承重。
3、适度运动选择游泳、骑自行车等非负重运动，每日进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。运动强度以不引起疼痛为限。
4、药物干预遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，或玻璃酸钠注射液关节腔注射。感染性滑膜炎需配合抗生素治疗。
日常注意膝关节保暖，饮食多补充富含钙质和维生素D的食物，症状加重时及时复查调整治疗方案。
腰背筋膜炎可通过热敷理疗、药物镇痛、肌肉拉伸、局部封闭注射等方式快速恢复。腰背筋膜炎通常由劳损受寒、姿势不良、外伤炎症、免疫因素等原因引起。
1、热敷理疗使用40℃左右热毛巾每日敷患处，促进局部血液循环。红外线照射等物理治疗有助于缓解肌肉痉挛。
2、药物镇痛遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。非甾体抗炎药可减轻无菌性炎症反应。
3、肌肉拉伸进行猫式伸展、仰卧抱膝等动作，每日重复进行。拉伸运动能改善筋膜粘连，恢复肌肉弹性。
4、局部封闭注射顽固性疼痛可在医生指导下接受利多卡因复合糖皮质激素注射治疗。封闭治疗能快速阻断疼痛传导。
恢复期避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，注意腰部保暖防潮。症状持续加重需及时至骨科或康复科就诊。
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