健康知道
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身体肌肉酸痛可能由运动过度、姿势不良、病毒感染、纤维肌痛综合征等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解等方式改善。
1、运动过度剧烈运动后乳酸堆积导致酸痛，建议暂停运动并热敷按摩，无须用药，通常48小时内缓解。
2、姿势不良长期维持错误姿势引发肌肉劳损，需纠正体态并配合局部热敷，严重时可使用双氯芬酸钠凝胶缓解。
3、病毒感染流感等病毒感染可能伴随全身肌肉酸痛，通常有发热症状，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或奥司他韦治疗。
4、纤维肌痛慢性广泛性肌肉疼痛可能与中枢敏化有关，表现为压痛点多发，需使用普瑞巴林、度洛西汀等药物结合认知行为治疗。
日常注意运动前后拉伸，补充优质蛋白和维生素D，持续超过一周的酸痛或伴随红肿发热应及时就医。
骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常、遗传因素等有关。
1、生活方式调整减轻体重可减少关节负荷，避免长时间爬楼梯或下蹲动作，选择游泳等低冲击运动有助于延缓病情进展。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，中医推拿和针灸能缓解肌肉痉挛，需在专业机构规范进行。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物，需注意胃肠道不良反应监测。
4、手术治疗严重关节畸形或保守治疗无效者可考虑关节镜清理术、人工关节置换术，术后需配合康复训练恢复功能。
日常注意关节保暖，适量补充钙质和维生素D，避免提重物及剧烈运动，定期复查评估病情变化。
