健康知道
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高血糖高血压可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式改善。高血糖高血压通常由不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素和慢性疾病等原因引起。
1、饮食调整减少高糖高盐食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于稳定血糖血压。避免加工食品和含糖饮料，选择低脂优质蛋白如鱼类和豆类。
2、运动干预每周进行中等强度有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上。规律运动能增强胰岛素敏感性，帮助控制体重和心血管健康。
3、药物控制二甲双胍、格列美脲等降糖药物可调节血糖，氨氯地平、缬沙坦等降压药能稳定血压。使用药物需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。
4、定期监测定期检测血糖血压指标，记录变化趋势。监测结果异常时应及时就医，医生会根据情况调整治疗方案。
保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，定期进行健康体检，有助于长期管理高血糖高血压。
