健康知道
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糖化血红蛋白高时饮食需注意控制总热量、选择低升糖指数食物、增加膳食纤维摄入、限制精制糖和饱和脂肪，可适量吃燕麦、西蓝花、深海鱼、鹰嘴豆等食物，也可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。
1、控制总热量每日摄入热量应低于消耗量，肥胖者需减轻体重。采用小份多餐模式，避免暴饮暴食导致血糖波动。
2、低升糖食物选择升糖指数低于55的食物如糙米、全麦面包，替换白米白面等精制碳水，延缓葡萄糖吸收速度。
3、增加膳食纤维每日摄入25-30克膳食纤维，通过食用豆类、绿叶蔬菜等增加饱腹感，减少餐后血糖峰值。
4、限制糖脂摄入避免含糖饮料、糕点，减少动物油脂摄入。烹饪选用橄榄油等不饱和脂肪酸，降低心血管并发症风险。
建议配合定期血糖监测和适度运动，合并糖尿病者需严格遵循医嘱调整用药方案。
糖耐量检查通常需要5个步骤，主要包括空腹采血、口服葡萄糖溶液、定时多次采血等流程，实际检查方式可能因医院流程、个体差异等因素略有不同。
1、空腹准备检查前8-12小时需保持空腹状态，仅可饮用少量白开水，避免进食任何含热量食物或饮料。
2、首次采血到达医院后先抽取空腹静脉血，用于检测基础血糖值，此时血糖正常值应低于6.1mmol/L。
3、服用糖水医护人员会提供含75克无水葡萄糖的溶液，要求在5分钟内匀速饮完，从第一口开始计时。
4、多次采血服糖后分别于30分钟、1小时、2小时进行静脉采血，部分医院可能增加3小时采血点。
5、结果解读医生会对比各时间点血糖值，结合空腹血糖判断是否存在糖耐量异常或糖尿病。
检查前3天需保持正常饮食和活动量，避免剧烈运动或刻意节食，女性应避开月经期，检查过程中出现心慌出汗等低血糖症状需立即告知医护人员。
