健康知道
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小腿腓部肌肉疼痛和压痛可能由肌肉劳损、运动损伤、静脉血栓、周围神经病变等原因引起，可通过休息理疗、抗凝治疗、营养神经等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间站立或行走可能导致腓肠肌过度疲劳，表现为局部酸痛。建议减少活动量，热敷配合按摩缓解症状，无须药物干预。
2、运动损伤：剧烈运动后肌肉微撕裂会引发压痛，常伴随肿胀。急性期需冷敷制动，恢复期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
3、静脉血栓：可能与血液高凝状态或血管内皮损伤有关，表现为持续性胀痛伴皮肤发热。需立即就医进行超声检查，确诊后使用低分子肝素、华法林等抗凝药物。
4、周围神经病变：糖尿病或腰椎疾病可能导致腓总神经受压，出现刺痛感。需控制原发病，可配合甲钴胺、维生素B1等神经营养药物改善症状。
日常避免久站久坐，运动前做好热身，出现持续疼痛或皮肤变色应及时就医排查血管及神经病变。
膝盖摔伤可通过清洁伤口、冷敷消肿、药物止痛、就医处理等方式治疗。膝盖摔伤通常由皮肤破损、软组织挫伤、韧带损伤、骨折等原因引起。
1、清洁伤口用生理盐水冲洗伤口去除泥沙，碘伏消毒防止感染。皮肤破损可能与地面摩擦有关，表现为表皮渗血、局部灼痛。
2、冷敷消肿摔伤48小时内用冰袋间断冷敷，每次15分钟。软组织挫伤可能与撞击力度有关，表现为皮下淤青、按压疼痛。
3、药物止痛遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。韧带损伤可能与关节扭转有关，表现为活动受限、肿胀加重。
4、就医处理若出现关节变形或无法承重，需拍片排除骨折。骨折可能与高空坠落有关，表现为剧烈疼痛、异常活动。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，必要时使用护膝保护关节。
