健康知道
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哺乳期可以适量吃山竹。山竹富含维生素C、膳食纤维等营养物质，有助于补充营养，但需注意食用量及个体反应。
1、营养补充：山竹含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。
2、适量食用：哺乳期女性每天建议食用1-2个山竹，过量可能引起胃肠不适。
3、观察反应：首次食用后需观察宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等症状。
4、饮食均衡：哺乳期饮食应多样化，山竹可作为水果补充，但不能替代主食和其他营养来源。
哺乳期饮食需注意营养均衡，避免过量食用单一食物，如有不适及时就医。
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