健康知道
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蚕蛹富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，主要功效包括增强免疫力、调节血脂、促进生长发育和延缓衰老。
1、优质蛋白蚕蛹蛋白质含量超过50%，含有人体必需的全部8种氨基酸，吸收利用率高，有助于肌肉合成和组织修复。
2、不饱和脂肪酸所含亚油酸和亚麻酸占比达75%以上，能降低低密度脂蛋白胆固醇，对心血管具有保护作用。
3、维生素族群富含维生素B2和维生素E，前者参与能量代谢，后者具有抗氧化功能，可减少自由基损伤。
4、矿物质组合锌、铁、钙等矿物质含量突出，锌元素参与免疫功能，铁元素帮助造血，钙质维持骨骼健康。
建议对昆虫蛋白过敏者慎食，食用前充分加热处理，可搭配蔬菜水果均衡摄入，每日食用量控制在30-50克为宜。
藏红花泡茶主要有活血化瘀、解郁安神、美容养颜、调节血脂等功效，适用于血瘀型痛经、焦虑失眠、皮肤暗沉、高脂血症等情况。
1、活血化瘀藏红花中的藏红花素能改善微循环，缓解血瘀型痛经或跌打损伤引起的局部淤血，可遵医嘱配合血府逐瘀丸、桂枝茯苓胶囊等中成药使用。
2、解郁安神藏红花醛成分具有镇静作用，有助于缓解轻度焦虑和睡眠障碍，适合情绪紧张人群，必要时可联合安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物调理。
3、美容养颜藏红花抗氧化成分能抑制黑色素沉积，改善皮肤暗沉和细纹，建议搭配维生素E软胶囊、谷胱甘肽片等内服外用。
4、调节血脂藏红花酸可辅助降低血清甘油三酯，对饮食不当引起的血脂异常有调理作用，严重者需联合阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等降脂药。
每日取3-5根藏红花丝用80℃温水冲泡，避免与抗凝药物同服，孕妇、经期女性及出血性疾病患者禁用，出现心悸或过敏反应应立即停用。
