健康知道
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膝关节肿痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、关节腔注射等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、休息制动急性期减少关节活动，避免爬楼梯或下蹲动作，使用护膝或拐杖辅助支撑，有助于减轻关节压力。
2、冷敷热敷肿胀明显时48小时内冰敷每次15分钟；慢性疼痛可采用热敷促进血液循环，注意避免皮肤冻伤或烫伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖保护软骨，急性痛风需使用秋水仙碱，均需医生指导用药。
4、关节腔注射严重肿胀可能需抽取积液，注射玻璃酸钠或糖皮质激素，该操作须由骨科医生在无菌条件下完成。
日常建议控制体重，避免膝关节过度负重，可进行游泳等低冲击运动，若持续肿痛或伴发热需及时就医排查感染等严重情况。
弯腰时腰部酸痛而挺直时缓解可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练等方式改善。
1、腰肌劳损长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为弯腰时酸痛明显。建议避免久坐久站，局部热敷配合按摩缓解症状。
2、腰椎间盘突出椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根，弯腰时疼痛加剧。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合腰椎牵引治疗。
3、骨质疏松骨量降低会使椎体承重能力下降，弯腰时椎体压力增大引发疼痛。需补充钙剂和维生素D，严重时可使用阿仑膦酸钠等抗骨质疏松药物。
4、强直性脊柱炎该自身免疫性疾病常引起骶髂关节和脊柱炎症，晨起僵硬和活动受限是典型表现。需使用柳氮磺吡啶肠溶片等药物控制病情，配合功能锻炼。
日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠选择硬板床，适当进行游泳等低冲击运动有助于改善腰部不适。
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