健康知道
| 1人回答 | 74次阅读
躺着玩手机容易导致视疲劳、干眼症、近视加深及黄斑损伤等眼部问题。
1、视疲劳躺着玩手机时眼睛与屏幕距离不稳定，睫状肌持续紧张，可能引发视疲劳。建议调整姿势保持30厘米以上用眼距离，适当使用人工泪液缓解症状。
2、干眼症卧位时眨眼频率降低50%以上，泪液蒸发加速易导致干眼症。可热敷眼睑促进睑板腺分泌，必要时遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液。
3、近视加深卧位阅读时调节焦距需求增加3-5个屈光度，青少年可能因此每年加深100度以上近视。建议定期进行散瞳验光，必要时验配角膜塑形镜。
4、黄斑损伤长期侧躺玩手机可能造成单眼黄斑区光损伤，表现为视物变形。需通过OCT检查确诊，严重者需接受抗VEGF药物治疗。
建议保持正确坐姿使用电子设备，每小时远眺6米外景物20秒，日常多食用深色蔬菜补充叶黄素。
