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孕晚期每天失眠怎么办

提问时间：2024-03-19 08:16 | 1人回答 | 46次阅读

失眠怎么办孕晚期失眠

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孕晚期每天失眠怎么办

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张春香

张春香海南三亚解放军425医院副主任医师回答时间：2024-03-19 08:36

孕晚期如果每天出现失眠的表现，可以通过下列方式来改善：1.适当进行助眠处理，例如可以在睡前喝一杯热牛奶，或者听一段轻音乐，进行一段舒缓的瑜伽运动，与家人聊一会天，关上家里的灯光等。2.学习一些孕期以及分娩等知识，部分孕妇可能在孕晚期因为临近产程，对于生产过程中可能产生的疼痛或者状况有恐惧感，导致出现焦虑情绪，而影响睡眠。此类孕妇可以通过了解一些相关的分娩常识，消除内心的恐惧，舒缓焦虑的情绪，促进正常的睡眠。

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整夜都失眠是比较严重的情况，可以服用安神药物缓解，比如维生素B1、谷维素片，还有五味子安神片等，也可以服用酸枣仁汤。如果失眠严重，建议服用左匹克隆片或者安定片。压力过大、精神紧张容易导致失眠，建议放松自己，白天适当运动。如果失眠的情况特别严重，有可能是脑部疾病所引起，比如脑梗塞或者脑部缺血等。需要做头颅CT检查，确定病情之后可以服用通脉颗粒、阿托伐他汀片、拜阿司匹林片来缓解。平时可以多吃一些核桃、花生等食物，给大脑补充营养。

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