健康知道
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糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起，可通过生活方式调整、口服降糖药、胰岛素注射、代谢手术等方式治疗。
1、遗传因素：家族史是2型糖尿病的重要诱因，父母患病者子女发病概率显著增加。建议定期监测血糖，高风险人群需提前干预生活方式。
2、不良饮食：长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗。减少精制碳水摄入，增加全谷物和膳食纤维，有助于改善糖代谢。
3、缺乏运动：久坐不动会降低胰岛素敏感性。每周进行有氧运动和抗阻训练，能有效提升葡萄糖利用率。
4、肥胖因素：内脏脂肪堆积引发慢性炎症，破坏胰岛β细胞功能。减轻体重可显著改善血糖，严重肥胖者需考虑减重手术。
控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，配合规律运动，定期监测血糖变化，出现多饮多尿等症状应及时就医。
糖尿病患者需注意血糖监测、饮食控制、规律运动和药物管理，主要关注点包括血糖监测频率、饮食结构调整、运动强度和药物依从性。
1、血糖监测定期监测血糖有助于了解病情变化，空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖低于10.0mmol/L，避免血糖波动过大。
2、饮食控制限制精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，少量多餐有助于稳定血糖。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。
4、药物管理遵医嘱按时服用降糖药物如二甲双胍、格列美脲、西格列汀，不可随意增减药量，定期复查糖化血红蛋白和并发症筛查。
保持规律作息，戒烟限酒，定期进行眼底、肾功能和神经病变检查，出现头晕、心慌等低血糖症状时及时补充糖分。
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