健康知道
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鸡蛋富含优质蛋白、卵磷脂、维生素A、维生素D等多种营养素，主要功效有促进生长发育、保护视力、增强免疫力、调节胆固醇代谢。
1、促进生长发育鸡蛋蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，生物利用率超过90%，是婴幼儿和青少年肌肉组织构建的重要原料。
2、保护视力蛋黄中的叶黄素和玉米黄素能过滤有害蓝光，维生素A可维持视网膜正常功能，预防夜盲症和黄斑变性。
3、增强免疫力卵磷脂参与抗体合成，硒元素具有抗氧化作用，维生素D可调节免疫细胞活性，共同提升机体防御能力。
4、调节胆固醇虽然含胆固醇，但卵磷脂能促进胆固醇乳化转运，高密度脂蛋白胆固醇占比达60%，对血脂有双向调节作用。
建议每天食用1-2个全蛋，采用蒸煮等低温烹饪方式，搭配深色蔬菜食用可提高营养素吸收率，特殊人群需遵医嘱调整摄入量。
感冒咳嗽、发烧时可以适量吃雪梨、橙子、猕猴桃、柚子等水果，也可以遵医嘱吃右美沙芬、对乙酰氨基酚、布洛芬、阿莫西林等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、雪梨雪梨具有润肺止咳的功效，适合感冒咳嗽时食用，可以缓解咽喉不适。
2、橙子橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，适合感冒发烧时补充营养。
3、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解感冒症状并促进消化。
4、柚子柚子具有清热解毒的作用，适合感冒发烧时食用，有助于降低体温。
二、药物1、右美沙芬右美沙芬是镇咳药，适用于干咳症状，需在医生指导下使用。
2、对乙酰氨基酚对乙酰氨基酚是解热镇痛药，可用于缓解发烧和头痛，需遵医嘱服用。
3、布洛芬布洛芬具有退烧和抗炎作用，适用于感冒引起的发热和肌肉疼痛。
4、阿莫西林阿莫西林是抗生素，仅在有细菌感染时使用，须严格遵循医生处方。
感冒期间应多休息，保持充足的水分摄入，避免食用辛辣刺激性食物，症状持续或加重时及时就医。
