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后半夜后背疼痛是什么原因引起的

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后半夜后背疼痛是什么原因引起的

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
早上后背疼有大概与着凉和不当的睡姿相关。夏季天气比较炎热,温度较高,假如在用空调的过程当中,没有做好腰背部的保暖事情,对着冷风直吹,简单出现后背肌肉痉挛,进因此引发疼痛的状况。早晨睡眠时,最佳是仰卧,弯曲双腿,这样背酸痛便可以完整休息了。

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高血压的人可以泡温泉,但需结合自身病情、温泉水温及浸泡时长慎重考虑。控制水温在38℃至40℃之间,浸泡时间不宜超过15分钟,并在泡温泉前确保血压稳定。 1、高血压患者泡温泉的益处 适度泡温泉能帮助高血压患者放松肌肉和神经,改善血液循环。温泉水中富含矿物质,如钙、镁等,对平稳情绪和减轻压力有一定帮助。研究表明,低温温泉对缓解高血压造成的血管紧张有轻微好处,但必须在专业指导下进行。 2、泡温泉可能带来的风险 对于血压过高或控制不佳的人,泡温泉存在风险。温泉中的高温可能导致血管扩张过度,心率加快,使心脏负担增加,可能引发头晕、胸闷,甚至心脑血管意外。如果在泡温泉前后饮酒或过度饱腹,更容易加剧风险。 3、怎样安全泡温泉 ① 选择合适的水温: 推荐使用温度计确认水温在38℃至40℃之间,避免高温对血压波动的影响。 ② 控制浸泡时长: 每次浸泡时间以10至15分钟为宜,可适当间歇休息,不要长时间泡在温泉中。 ③ 密切关注身体状态: 感到头晕、胸闷时应立即离开温泉,休息并及时就医。 ④ 血压要稳定: 泡温泉前需确保血压控制在正常范围,如高于180/110、mmHg,应避免泡温泉。 ⑤ 结伴同行: 高血压患者不宜单独前往,家人或朋友应在身旁监护。 泡温泉虽有助于放松,但高血压患者必须量力而为,遵循听从身体的信号,确保安全。这不仅有益改善生活质量,也能降低潜在健康风险。

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