健康知道
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体外碎石后结石碎片通常需要2-4周排出，实际时间受到结石大小、位置、患者饮水量及输尿管通畅度等多种因素影响。
1、结石大小直径小于5毫米的碎石颗粒排出较快，超过8毫米的碎片可能需更长时间或二次处理。
2、结石位置肾盂结石排出时间较长，输尿管中下段结石排出较快，膀胱结石最易排出。
3、饮水量每日饮水2000-3000毫升可促进排尿冲刷，饮水量不足会延缓排出速度。
4、输尿管状态存在先天性狭窄或炎症水肿时，碎片易滞留，必要时需配合输尿管支架置入。
建议碎石后保持适度运动如跳绳，定期复查超声观察排石进度，出现持续腰痛或发热需及时复诊。
肾结石和尿结石患者需注意调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重及定期复查，结石直径超过5毫米或伴随感染时需及时就医。
1、调整饮食限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少钠盐和动物蛋白摄入，适当补充柑橘类水果可抑制结石形成。
2、多饮水每日饮水量保持2000-3000毫升，均匀分配于全天，避免尿液浓缩，尤其睡前需适量饮水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过低脂饮食和规律运动将BMI控制在18.5-23.9之间。
4、定期监测每6-12个月进行泌尿系超声检查，若出现腰痛、血尿或排尿困难应立即就诊。
日常可进行跳绳等纵向运动帮助微小结石排出，但剧烈疼痛发作时需停止活动并及时就医。
