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生菜怎么吃减肥效果最好

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生菜怎么吃减肥效果最好

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
在追求健康减肥的过程中,生菜作为低热量、高纤维的食物,直接生吃或凉拌能有效帮助减肥,但需注意单一依赖生菜减肥可能效果缓慢且易反弹。结合科学方法,水动力吸脂手术作为一种微创技术,通过负压能量和专用探头精准定位多余脂肪进行吸出,成为有效的减肥手段之一。然而,无论采用哪种方法,合理饮食与适量运动才是长期维持健康体重的关键。

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