健康知道
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男性更年期一般发生在40-55岁，实际时间受到遗传因素、慢性疾病、生活方式、激素水平等多种因素的影响。
1、遗传因素：家族中男性更年期年龄较早者，后代可能提前出现相关症状，建议定期监测睾酮水平。
2、慢性疾病：糖尿病、心血管疾病等可能加速睾酮下降，表现为性功能减退和情绪波动，需控制基础疾病。
3、生活方式：长期熬夜、缺乏运动等不良习惯会加重更年期症状，保持规律作息有助于缓解。
4、激素水平：睾酮每年自然下降约1%，部分男性50岁后出现明显潮热、骨质疏松，需内分泌科评估。
建议均衡摄入锌元素和维生素D，适当进行抗阻训练，出现严重症状时应就医进行激素替代治疗评估。
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