健康知道
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提高宝宝免疫力和抵抗力可通过母乳喂养、均衡饮食、规律作息、疫苗接种等方式实现。母乳喂养提供抗体，均衡饮食补充营养，规律作息增强体质，疫苗接种预防疾病。
1、母乳喂养母乳含有免疫球蛋白和益生菌，有助于建立肠道菌群平衡，增强宝宝免疫力。建议坚持母乳喂养至少6个月，逐步添加辅食后仍可继续哺乳至2岁。
2、均衡饮食添加辅食后需保证蛋白质、维生素和矿物质摄入，适量添加蛋黄、西蓝花、苹果等食物。避免过早接触高糖、高盐食品，减少过敏风险。
3、规律作息保证充足睡眠时间，新生儿每天需睡16-20小时，幼儿需12-14小时。建立固定作息时间表，避免过度疲劳影响免疫系统发育。
4、疫苗接种按时接种国家免疫规划疫苗，如乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗等。在医生指导下可选择性接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等二类疫苗。
家长需注意保持室内空气流通，适当进行户外活动，避免过度消毒破坏宝宝免疫系统自然发育过程，出现反复感染应及时就医。
手足口病主要通过密切接触传播，空气传播概率较低。传播途径主要有接触患者分泌物、污染物品、飞沫传播及母婴垂直传播。
1. 接触传播直接接触患者疱疹液、粪便或唾液是主要传播方式，家长需注意儿童玩具和餐具的消毒。
2. 污染物传播病毒可在毛巾、玩具等物体表面存活数日，接触被污染物品后未洗手可能引发感染。
3. 飞沫传播患者咳嗽或打喷嚏时，近距离接触可能通过飞沫传播，但病毒在空气中无法长时间存活。
4. 母婴传播孕妇感染可能通过胎盘或产道传染给新生儿，孕期出现发热皮疹需及时就医。
预防重点在于勤洗手、避免接触患者及做好物品消毒，患儿应隔离至症状完全消失。
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