健康知道
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孕妇假宫缩通常不会对胎儿造成影响。假宫缩主要由子宫肌肉不规则收缩、胎儿活动刺激、孕妇疲劳、膀胱充盈等因素引起，属于正常生理现象。
1、子宫肌肉收缩妊娠中晚期子宫敏感性增高，可能出现短暂无痛性收缩。保持左侧卧位可缓解症状，无须特殊治疗。
2、胎儿活动刺激胎动频繁时可能刺激子宫壁引发收缩。建议记录胎动规律，若假宫缩伴随胎动减少需及时就医。
3、孕妇疲劳长时间站立或劳累会诱发假宫缩。每日保证8小时睡眠，避免提重物等体力劳动。
4、膀胱充盈胀大的膀胱压迫子宫导致收缩感。孕妇应每2小时排尿1次，减少咖啡因摄入。
出现假宫缩时建议停止活动并休息，若每小时超过4次或伴随腹痛、阴道流血等症状需立即就诊。日常注意补充水分，避免过度劳累。
有先兆流产迹象时通常可以洗澡，但需注意水温适宜、时间不宜过长、避免受凉、动作轻柔。
1、水温适宜洗澡水温应保持在38℃以下，过热可能刺激子宫收缩。建议使用温度计监测，避免长时间泡浴。
2、控制时长洗澡时间建议控制在10分钟内，过久可能导致体力消耗或体位性低血压。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及时擦干身体和头发，避免温差过大诱发宫缩。
4、动作轻缓避免突然起身或弯腰，可使用防滑垫，洗澡时最好有家属陪同以防意外。
建议选择淋浴而非盆浴，洗澡后立即卧床休息30分钟，若出现腹痛加重或出血增多应立即停止洗澡并就医。
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