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吃维生素C能提高免疫力预防新型肺炎吗

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吃维生素C能提高免疫力预防新型肺炎吗

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
目前还没有依据能够说明吃维生素c,可以提高身体的免疫力,预防新型肺炎。预防新型肺炎,目前还没有特效的药物能够达到预防的效果,在于平时加强锻炼身体,提高身体的免疫力。劳逸结合,养成良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、不熬夜,保证充足的睡眠。多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,加强营养,进食一些优质高蛋白的食物,如牛奶、牛肉、羊肉,提高身体的抵抗能力。平时要注意防控,能不出门,尽量不要出门。

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流产后的女性身体较为虚弱,需要补充营养以促进恢复。适合赠送的营养品包括蛋白质粉、红枣、阿胶、铁剂和复合维生素。这些营养品能够帮助补充流失的营养,促进身体康复。 1、蛋白质粉:蛋白质是身体修复和重建的重要营养素。流产后女性需要补充优质蛋白质,以促进子宫内膜的修复和免疫力的提升。可以选择乳清蛋白粉或植物蛋白粉,每日摄入20-30克,溶于温水或牛奶中饮用。 2、红枣:红枣富含铁、维生素C和多种矿物质,能够补血养气,改善贫血症状。流产后女性容易出现气血不足的情况,每日食用5-10颗红枣,可以直接食用或煮粥、泡茶。 3、阿胶:阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效,适合流产后女性调养身体。可以选择阿胶糕或阿胶粉,每日食用10-15克,温水冲服或加入粥中食用。 4、铁剂:流产后女性容易发生贫血,补充铁剂有助于改善贫血症状。可以选择硫酸亚铁片或葡萄糖酸亚铁口服液,每日补充30-60毫克,饭后服用以减少胃肠道刺激。 5、复合维生素:复合维生素能够全面补充流产后女性所需的多种维生素和矿物质,促进身体恢复。可以选择含有维生素A、C、E、B族维生素和锌、硒等矿物质的复合维生素片,每日服用1片,饭后服用。 流产后女性除了补充营养品外,还需注意饮食均衡,多摄入富含蛋白质、铁、维生素的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、绿叶蔬菜等。同时,适当进行轻度运动,如散步、瑜伽等,有助于促进血液循环和身体恢复。保持良好的心态,避免过度劳累,定期复查身体恢复情况。

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