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膝盖发热疼痛可通过物理降温、药物镇痛、关节保护、病因治疗等方式缓解，通常由运动损伤、骨关节炎、感染、痛风性关节炎等原因引起。
1、物理降温冰敷患处15分钟可减轻局部炎症反应，每日重复进行3-4次，注意避免皮肤冻伤。抬高患肢有助于促进静脉回流。
2、药物镇痛非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可短期使用糖皮质激素。感染性关节炎需联用抗生素如头孢呋辛。
3、关节保护佩戴护膝减少关节负重，避免爬楼梯等负重活动。肥胖患者需控制体重，BMI应控制在24以下。
4、病因治疗痛风患者需服用别嘌醇降尿酸，骨关节炎晚期可考虑关节腔注射玻璃酸钠。化脓性关节炎需手术引流。
急性期建议卧床休息，慢性疼痛可尝试游泳等低冲击运动。日常注意膝关节保暖，避免长时间保持跪姿或深蹲姿势。
膝盖两侧疼痛可能由运动损伤、骨关节炎、半月板损伤、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带或肌肉拉伤，表现为局部肿胀压痛。建议停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等药物。
2、骨关节炎：关节软骨退变可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随晨僵和活动受限。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等药物，严重时需关节置换。
3、半月板损伤：膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，常伴关节弹响和交锁症状。急性期需关节制动，可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、依托考昔片，严重者需关节镜手术。
4、类风湿关节炎：自身免疫异常可能引发滑膜炎，表现为对称性疼痛和关节畸形。需遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片、阿达木单抗注射液等抗风湿药物。
日常应注意膝关节保暖，避免爬楼梯和深蹲动作，超重者需控制体重，疼痛持续加重建议尽早就医完善核磁共振检查。
