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晚上吃水果可以减肥吗

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问题描述:
生完二胎后我想减肥,我现在是哺乳期,不打算用减肥药,我想了解一下晚上吃水果可以减肥吗?

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1条回答

苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
晚上吃水果一般是不可以减肥的。水果中含有糖分,如果没有控制水果的食用量,过量的糖分可能会转化成身体的能量或囤积成脂肪,不利于减肥。如果能达到饱腹的量,水果的摄入量通常会导致能量摄入增加。若在加餐的时候吃些水果,同时等量替换掉正餐食物的摄入量,一般是有助于减肥的。

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鼻子流鼻涕打喷嚏可通过抗组胺药物、减充血剂、鼻腔冲洗、免疫治疗等方式缓解。该症状通常由过敏反应、感冒、鼻窦炎、血管运动性鼻炎等原因引起。

1、抗组胺药物

氯雷他定、西替利嗪等药物可阻断组胺受体,减轻过敏引起的鼻黏膜水肿和分泌物增多。适用于花粉症等过敏性鼻炎发作期。

2、减充血剂

羟甲唑啉鼻喷剂能收缩鼻腔血管,快速缓解鼻塞症状。连续使用不宜超过7天,避免药物性鼻炎。

3、鼻腔冲洗

生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和炎性分泌物,改善纤毛运动功能。推荐每日早晚各进行一次。

4、免疫治疗

针对尘螨等特定过敏原进行脱敏治疗,需持续3-5年。适用于中重度过敏性鼻炎患者。

症状持续或加重时应及时就诊,避免用力擤鼻导致中耳炎,保持室内湿度并远离已知过敏原。

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