最快的运动减肥方法

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运动减肥减肥方法减肥

问题描述：

我这一段时间身体越来越胖了，想要通过运动锻炼的方式来减肥，最快的运动减肥方法是什么？

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李杰山东大学齐鲁医院副主任医师

最快的运动减肥方法，一般可以选择跳绳或者是跑步等，能够燃烧体内脂肪，可以锻炼全身肌肉，达到减肥的目的。但是通过运动锻炼减肥需要坚持一段时间，每天要坚持锻炼，在半个小时以上的时间才能够逐渐的瘦下来。减肥期间还要注意个人的饮食，要以清淡的食物为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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