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双肾结石疼痛可通过药物镇痛、热敷缓解、体位调整、就医治疗等方式缓解。疼痛通常由结石移动、尿路梗阻、感染刺激、平滑肌痉挛等原因引起。
1、药物镇痛遵医嘱使用双氯芬酸钠栓、盐酸曲马多片、消旋山莨菪碱片等药物缓解疼痛和痉挛。药物需排除过敏及禁忌证，避免自行调整剂量。
2、热敷缓解用40℃左右热毛巾敷于腰部疼痛区域，每次15分钟。热敷可放松输尿管平滑肌，促进局部血液循环，但皮肤破损或感染时禁用。
3、体位调整采取膝胸卧位或健侧卧位，减少结石对尿路的压迫。避免剧烈运动加重疼痛，可尝试缓慢改变体位促进结石移位。
4、就医治疗若伴随发热、血尿或无尿需立即就诊。体外冲击波碎石术或输尿管镜取石术可针对性处理结石，同时需排查代谢异常等病因。
每日饮水超过2000毫升有助于小结石排出，限制高草酸食物摄入，定期复查超声监测结石变化情况。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
