健康知道
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出现感冒症状时可以适量吃鸡肉，感冒期间饮食禁忌主要有辛辣刺激食物、生冷食物、高糖食物、酒精类饮品。
1、辛辣刺激食物辣椒、花椒等刺激性食物可能加重咽喉黏膜充血，导致咳嗽症状加剧。
2、生冷食物冰淇淋、冷饮等低温食物可能刺激呼吸道，诱发支气管收缩而加重鼻塞症状。
3、高糖食物蛋糕、糖果等含糖量高的食物可能抑制白细胞功能，影响机体对病原体的清除能力。
4、酒精类饮品酒精会加重脱水症状并与感冒药物产生相互作用，可能增加肝脏代谢负担。
感冒期间建议保持充足水分摄入，选择易消化的优质蛋白如鸡肉、鱼肉，同时保证维生素C含量高的新鲜蔬菜水果摄入。
艾草加姜洗头主要有促进头皮血液循环、缓解头皮瘙痒、减少头皮屑、改善脱发等功效。
1. 促进血液循环艾草和姜中的活性成分可扩张头皮毛细血管，加速局部血流，有助于毛囊营养供应。适合气血不足导致的头发干枯。
2. 缓解头皮瘙痒生姜中的姜辣素具有抗炎作用，艾草含挥发油能抑制马拉色菌，两者协同可减轻脂溢性皮炎引起的瘙痒症状。
3. 减少头皮屑艾草中的桉叶油素与姜烯酚能调节头皮微生态平衡，抑制角质层异常脱落，对轻中度头皮屑效果显著。
4. 改善脱发生姜醇可激活萎缩毛囊，艾草黄酮类物质能延长毛发生长期，两者合用对休止期脱发有改善作用。
使用时将艾草30克、生姜15克煮沸后滤液，待水温适宜后冲洗头皮，每周2-3次为宜。过敏体质者需先做皮肤测试，出现红肿刺痛应立即停用。
