健康知道
| 1人回答 | 46次阅读
感冒期间适量饮用蜂蜜水有助于缓解咽喉疼痛、补充能量、促进睡眠、抑制咳嗽。蜂蜜水的作用与功效主要体现在润喉、提供热量、镇静安神、止咳等方面。
1、润喉蜂蜜的黏稠质地可覆盖咽喉黏膜，减轻炎症刺激，适合感冒引起的咽喉干痒疼痛。家长可为孩子用温水冲泡1-2勺蜂蜜缓慢含服。
2、提供热量蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速补充体力，改善感冒导致的乏力症状。糖尿病患者应谨慎饮用。
3、镇静安神蜂蜜中的微量矿物质可调节神经系统，睡前饮用温水冲泡的蜂蜜有助于改善感冒期间的睡眠障碍。
4、止咳蜂蜜的抗氧化成分能缓解气道敏感，对病毒性感冒引发的干咳有舒缓作用，但1岁以下婴儿禁止食用。
饮用蜂蜜水需用40℃以下温水冲泡，避免与感冒药同服，若出现发热持续或痰中带血等症状应及时就医。
苹果煮水喝具有润肠通便、补充维生素、促进消化、辅助降血脂等功效，但需注意糖尿病患者慎用、避免过量饮用、胃酸过多者不宜、避免与高鞣酸食物同食等禁忌。
1、润肠通便苹果煮水富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。适合长期久坐、饮食精细的人群日常饮用。
2、补充维生素煮水过程中部分水溶性维生素得以保留，有助于补充维生素C和B族维生素。适合维生素缺乏或术后恢复期人群。
3、促进消化苹果中的果胶和有机酸可刺激胃酸分泌，帮助分解食物。建议餐后1小时饮用，消化不良者可搭配山楂同煮。
4、辅助降血脂苹果多酚和果胶能结合胆固醇，减少肠道吸收。高血脂人群可长期适量饮用，但不可替代药物治疗。
建议选择新鲜苹果带皮煮制，每日饮用不超过500毫升，搭配均衡饮食和适度运动效果更佳。
