健康知道
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空腹血糖建议在早晨起床后未进食任何食物前8-12小时测量，测量时间受前一天晚餐时间、睡眠状态、药物使用和个体代谢差异等因素影响。
1、晨起未进食测量前8小时内禁止摄入含热量食物或饮料，仅可饮用少量白开水，避免进食导致血糖波动影响检测准确性。
2、固定时间建议连续监测时选择相同时间段，通常以6:00-8:00为宜，人体皮质醇水平在清晨升高可能影响血糖读数。
3、药物影响使用降糖药物者需在服药前完成检测，胰岛素注射患者应避免注射后测量以防结果偏低。
4、特殊状态发热、失眠或夜间加餐等情况应推迟检测，女性月经周期中黄体期可能出现生理性空腹血糖升高。
监测期间保持规律作息和饮食，避免剧烈运动或情绪波动，发现异常结果需重复检测并咨询医生。
糖尿病患者可以适量食用核桃，核桃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和优质蛋白，有助于控制血糖波动，但需注意每日摄入量控制在15-20克。
1、血糖影响核桃的升糖指数较低，其膳食纤维和健康脂肪可延缓糖分吸收，但过量摄入仍可能导致热量超标。
2、营养优势核桃中的α-亚麻酸有助于改善胰岛素敏感性，镁元素可辅助调节血糖代谢。
3、食用建议建议选择原味核桃，避免糖渍或盐焗加工品，可作为两餐间零食替代精制碳水化合物。
4、注意事项合并高脂血症患者需严格计量，肾功能不全者应注意核桃的磷含量，必要时咨询营养师调整摄入。
糖尿病患者可将核桃与低糖水果搭配食用，同时定期监测餐后血糖反应，根据个体情况调整饮食方案。
