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有氧运动多长时间开始消耗肌肉

提问时间：2023-03-23 09:36 | 1人回答 | 61次阅读

有氧运动运动肌肉

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有氧运动多长时间开始消耗肌肉

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武恩翠

武恩翠临汾市人民医院主任技师回答时间：2023-03-23 09:50

有氧运动超过40分钟就可以消耗肌肉，在最开始做有氧运动时，会消除身体的脂肪和糖元，在身体消耗大多数糖元后，肌肉消耗就开始加速。为了消耗更多的热量，所以有氧运动中一定要达到一定的强度，但是一定要注意避免过度运动，因为这样不会起到很好的效果，还会造成身体的损伤。

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