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减肥喝水的最佳时间分别是什么时候？

提问时间：2022-05-31 10:41 | 1人回答 | 59次阅读

减肥喝水

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减肥喝水的最佳时间分别是什么时候？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-31 10:42

餐前半小时内喝水可能会起到轻度的间接减肥的效果，喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量，而减肥的主要措施就包括减少饮食摄入、增加运动量两个部分。人在饥饿的时候进食速度比较快，大脑感觉吃饱时摄入量已经超过机体的需要量，容易导致摄入的能量类食品在体内蓄积，诱发肥胖。单纯饮水并不能真正促进体内的脂肪消耗，减肥的关键是在控制饮食的同时增加运动量，利用运动做功消除体内的脂肪组织。

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