健康知道
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痛风降尿酸的方法有调整饮食结构、增加饮水量、药物治疗、适度运动。痛风通常由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少等因素引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果摄入。每日嘌呤摄入量建议控制在200毫克以内。
2、增加饮水每日饮水量建议达到2000毫升以上，可促进尿酸排泄。可选择白开水、淡茶水、苏打水等碱性饮品，避免含糖饮料。
3、药物治疗抑制尿酸生成的药物有别嘌醇、非布司他，促进尿酸排泄的药物有苯溴马隆、丙磺舒。需在医生指导下根据肾功能等情况选择合适药物。
4、适度运动选择低强度有氧运动如散步、游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次30-60分钟。避免剧烈运动导致关节损伤。
痛风患者需长期坚持降尿酸治疗，定期监测血尿酸水平，同时注意关节保暖，避免诱发因素如饮酒、受凉等。
痛风患者可以少量食用清汤火锅并避免喝汤，但需严格控制高嘌呤食材。火锅选择主要与汤底类型、食材搭配、进食频率、嘌呤摄入量等因素有关。
1、汤底选择清汤或菌菇汤底嘌呤含量较低，避免选择骨头汤、海鲜汤等长时间熬制的高嘌呤汤底。
2、食材搭配多选新鲜蔬菜、豆腐等低嘌呤食物，限制内脏、海鲜、肥牛等高嘌呤肉类摄入。
3、进食频率每月不超过1-2次，单次进食量控制在平时饭量的70%以内，避免暴饮暴食。
4、嘌呤控制涮煮时间不宜过长，所有食材建议先焯水再涮食，可减少30%-40%嘌呤溶出。
建议痛风患者日常保持每日2000毫升以上饮水量，避免饮酒及含糖饮料，急性发作期需完全禁食火锅类食物。
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