健康知道
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痛风无法完全自愈，但可通过控制尿酸水平减少发作。主要方法有调整饮食、增加饮水、限制酒精、规律运动。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤，增加低脂乳制品和蔬菜水果，有助于降低血尿酸水平。
2、增加饮水每日饮水超过2000毫升可促进尿酸排泄，建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料。
3、限制酒精啤酒和烈酒会抑制尿酸排泄，急性发作期需严格戒酒，缓解期每日酒精摄入不超过15克。
4、规律运动适度有氧运动如快走、游泳可改善代谢，但应避免剧烈运动导致关节损伤，每周运动3-5次。
痛风患者需长期坚持生活方式干预，急性发作时建议及时就医，在医生指导下使用降尿酸药物或抗炎镇痛药。
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