健康知道
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血糖高的人可以适量食用圣女果，圣女果属于低升糖指数食物，对血糖影响较小。
1、升糖指数低圣女果的升糖指数约为30，属于低升糖指数食物，适量食用不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富圣女果含有丰富的膳食纤维，能够延缓糖分吸收速度，有助于稳定餐后血糖水平。
3、热量较低每100克圣女果仅含约18千卡热量，适量食用不会造成热量过剩，有利于体重控制。
4、营养丰富圣女果富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，有助于改善糖尿病患者体内的氧化应激状态。
建议血糖高的人群每日食用圣女果不超过200克，最好在两餐之间作为加餐食用，并注意监测血糖变化。
