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顽固性失眠症怎么治

提问时间：2023-06-08 11:28 | 1人回答 | 44次阅读

顽固性失眠失眠症失眠

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顽固性失眠症怎么治

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-06-08 11:31

顽固性失眠症是一种较为严重的睡眠障碍，治疗需密切配合医生进行个体化的治疗方案。治疗方案可能包括行为和认知疗法、药物治疗和非药物治疗等多种方法。患者应养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠环境，同时注意心理灵活性和情绪调节，尽量避免睡前使用电子产品以及大量饮酒等刺激因素。药物治疗和非药物治疗应在医生的指导下进行，以确保治疗效果和副作用的安全性。

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调整心理状态：更年期患者容易出现情绪波动，导致失眠。可以多与亲友沟通，参加一些自己感兴趣的活动，以缓解紧张和焦虑情绪。营造良好睡眠环境：保持室内适宜的温度和湿度，睡前泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心，促进入睡。药物治疗：如果更年期失眠严重，可以在医生指导下使用中药或西药治疗。但切勿擅自用药，以免对身体造成不良影响。更年期患者应该积极调整心态，寻求适合自己的放松方式，并在医生的指导下合理使用药物治疗失眠。

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