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失眠症
老是失眠症如何改善
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失眠症
失眠
问题描述:
老是失眠症如何改善
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1
条回答
小禾科普
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主任医师
可以尝试以下几种方法来改善失眠症:定期锻炼身体、保持健康饮食习惯、创造舒适的睡眠环境、保持规律的睡眠时间表、避免饮食、饮品中含有刺激性物质、减少使用电子产品的时间。此外,渐进性肌肉放松法和冥想也是有效缓解失眠的方法。如果这些方法不能有效改善失眠问题,应尽早咨询医生,寻求专业的帮助。
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