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跳起来膝盖疼可能由运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带撕裂等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤跳跃时膝盖承受较大冲击力，可能导致肌肉拉伤或关节轻微错位。建议立即停止运动并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解疼痛。
2、髌骨软化症髌骨软骨磨损会导致跳跃时膝盖前方刺痛，可能与长期劳损、肌力不平衡有关。表现为上下楼梯疼痛加剧，可进行股四头肌锻炼，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、玻璃酸钠注射液等治疗。
3、半月板损伤膝关节扭转动作易导致半月板撕裂，表现为弹响伴局部压痛。轻度损伤可通过支具固定恢复，严重者需关节镜手术，常用药物包括美洛昔康片、依托考昔片、复方倍他米松注射液。
4、韧带撕裂前交叉韧带损伤常见于急停跳跃动作，伴随关节肿胀和不稳定感。急性期需石膏固定，完全断裂需韧带重建术，可短期使用布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛栓、地奥司明片控制炎症。
避免跳跃、深蹲等加重膝盖负荷的动作，运动前充分热身，超重者需减重以降低关节压力，疼痛持续超过一周应及时就医排查器质性病变。
膝关节韧带拉伤合并半月板损伤可通过制动休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。损伤通常由运动创伤、关节退变、外力撞击、长期劳损等原因引起。
1、制动休息急性期需立即停止活动，使用支具或石膏固定关节，避免负重行走。损伤后3周内建议卧床时抬高患肢，减轻肿胀。
2、物理治疗48小时后可进行冰敷缓解肿痛，后期采用超声波、电刺激等理疗促进修复。康复期需在专业指导下进行关节活动度训练和肌力锻炼。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。关节积液严重者可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。
4、手术治疗Ⅲ度韧带断裂或半月板桶柄样撕裂需关节镜下修复，常见术式包括韧带重建术和半月板缝合术。术后需系统康复训练恢复关节功能。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充钙质和优质蛋白，超重者需控制体重减轻关节负荷。若出现关节交锁或反复肿胀应及时复查。
