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关节软骨磨损吃什么补身体

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关节软骨磨损吃什么补身体

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沈华
沈华 江苏省人民医院 副主任医师
关于关节软骨磨损吃什么补身体,第一个可以吃一些食物,第二个可以对症用一些药物。食物包括几点:第一个就是针对关节软骨磨损骨的损伤,可以补充一些富含钙质的食物,像牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等。同时还要多晒太阳补充维生素D,还可以进行一些有氧的锻炼。吃的食物还包括丰富的维生素和新鲜的蔬菜水果,因为关节软骨磨损都会产生一定的炎症,蔬菜和水果有助于抗炎消肿;还要补充一些优质的蛋白,像鱼肉、瘦肉等。对于关节软骨磨损造成的韧带软组织挫伤的修复,补充蛋白质有很好的作用;药物中一些富含钙质的药物,包括一些富含氨糖的软骨基质的药物都对关节磨损有一定的补益作用。

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推荐 脖子后面颈椎骨头突出

脖子后面颈椎骨头突出可能与颈椎退行性变、不良姿势、外伤、先天性畸形等因素有关。

1、颈椎退行性变:

长期劳损导致椎间盘脱水变薄,椎体边缘骨质增生形成骨刺。可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物缓解症状。

2、不良姿势:

长期低头或枕头过高使颈椎曲度异常,椎体受力不均导致局部骨质增生。建议调整坐姿并使用颈椎枕,避免长时间保持同一姿势。

3、外伤:

颈部受到外力撞击可能导致椎体骨折或脱位,愈合过程中形成异常骨痂。需通过X光或CT检查明确损伤程度,必要时进行手术复位。

4、先天性畸形:

颈椎先天发育异常如椎体融合、半椎体等结构缺陷,可能表现为局部骨性隆起。通常需要MRI评估神经压迫情况,严重时需手术矫正。

日常应注意避免颈部受凉,适当进行颈椎操锻炼,睡眠时选择高度适中的枕头。若伴随手臂麻木或头晕症状应及时就医。

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