喝豆浆的好处有哪些

提问时间：2022-05-18 20:56 | 1人回答 | 77次阅读

喝豆浆豆浆

问题描述：

我今年26岁,最近这段时间有些消化不良,朋友说喝豆浆有用,想知道,喝豆浆的好处。

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张永生山东省立医院副主任医师回答时间：2022-05-18 21:14

喝豆浆可以护胃,增加食欲。除此之外,它的功效与作用还有：1、坚持每天服用适量的豆浆能够很好的排出胆固醇,降低胆固醇含量。2、起到减缓衰老的作用。3、常喝豆浆可以起到美白皮肤的作用,能加快皮肤内黑色素的分解,可以达到美白肌肤的功效。4、益智延年的功效。5、促进体内新陈代谢。

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推荐晚上喝水水肿怎么消肿 2025-06-20 20:00

晚上喝水导致水肿通常是由于身体代谢减慢、盐分摄入过多或肾脏功能较弱引起的，采取正确的方法可以有效消肿，例如调整饮食、适当运动、促进血液循环等。 1、注意饮水和饮食习惯晚上喝水后容易水肿可能与饮水时间过晚及饮水量过多有关。建议在睡前两小时内减少水摄入，避免大量饮水。同时，晚餐避免盐分过多的高钠食物如腌制食品、咸菜、薯片，因为盐分会加重体内液体的滞留，使水肿情况更加明显。对于容易水肿的个体，可以在晚餐中增加含钾丰富的食物如香蕉、红薯、菠菜，钾有助于平衡体内的钠含量，促进身体排除多余水分。 2、通过运动和按摩促进循环水肿的发生与局部血液循环和淋巴循环不畅有关，特别是久坐或久卧时。如果发现早晨脸部或身体有轻微水肿，可以尝试适度运动，例如仰卧起坐、散步或者伸展运动，帮助身体代谢多余的水分。局部水肿可以配合轻柔按摩改善，例如用指腹轻轻从下到上按摩双腿，或者以圆圈方式推揉脸部，有助于淋巴液的流动和消退水肿。 3、减少压力并保证睡眠质量压力和睡眠不足也是水肿的潜在因素。压力会引发体内激素失衡，使液体容易滞留。建议通过深呼吸、冥想或热水泡脚来释放压力，从而促进代谢。仰卧睡眠并将枕头稍微垫高，也可以减轻脸部和四肢的水肿问题。 4、留意身体健康，必要时就医如果水肿频繁发生且伴随其他不适症状，如乏力、胸闷或尿量减少，可能提示潜在的肾脏、心脏或内分泌疾病，需要及时就医。医生可能会建议进行尿液检查或血液检查，明确是否存在器质性问题，并提供针对性的治疗方案，例如应用利尿剂如呋塞米或调整内分泌平衡的药物。晚上喝水导致水肿通常是生活习惯或生理因素引起的，通过适当的饮食调整、运动和放松身心，大多数轻度水肿可自行缓解。但若水肿持续且伴随其他症状，应尽早寻求医疗帮助，确保身体健康。