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肾结石患者不需要刻意憋尿排石。结石排出主要依赖尿液冲刷和输尿管蠕动，憋尿可能增加泌尿系统压力，反而加重不适。
1、尿液冲刷原理自然排尿时尿流可推动微小结石移动，每日保持2000毫升以上饮水量即可形成有效冲刷。
2、输尿管蠕动作用输尿管规律收缩能促进结石下行，憋尿可能干扰正常蠕动节律，影响排石效率。
3、膀胱压力风险膀胱过度充盈可能导致尿液反流，增加肾盂压力，诱发肾绞痛或尿路感染风险。
4、特殊结石处理直径超过5毫米的结石需体外冲击波碎石或输尿管镜取石，憋尿无助于此类结石排出。
建议肾结石患者保持规律排尿习惯，突发剧烈腰痛或血尿需立即就医，日常可适当跳跃运动辅助排石。
肾小结石可能由饮水量不足、高盐高蛋白饮食、尿路感染、代谢异常等原因引起，可通过增加饮水、调整饮食、药物治疗、体外碎石等方式干预。
1、饮水量不足每日液体摄入量低于1500毫升会导致尿液浓缩，建议保持每日2000-3000毫升饮水量，优先选择白开水或柠檬水。
2、高盐高蛋白饮食过量摄入动物内脏、海鲜等高嘌呤食物会增加尿酸结石风险，需限制每日食盐不超过5克，适当减少红肉摄入。
3、尿路感染可能与变形杆菌、大肠杆菌等病原体感染有关，通常表现为尿频尿急、排尿灼痛，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素。
4、代谢异常可能与甲状旁腺功能亢进、高尿酸血症等因素有关，通常伴随血钙升高、关节疼痛，需针对原发病使用别嘌醇、枸橼酸钾等药物调节代谢。
日常需避免久坐憋尿，适量食用柑橘类水果帮助碱化尿液，结石直径超过6毫米或出现剧烈腰痛时应及时泌尿外科就诊。
