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肩周炎可通过爬墙运动、钟摆运动、毛巾拉伸、肩关节环绕等方式缓解症状。这些运动有助于改善肩关节活动度并减轻疼痛。
1、爬墙运动面对墙壁站立，患侧手指沿墙面缓慢向上爬行至最高点，保持10秒后放松，重复进行可增强肩关节上举功能。
2、钟摆运动身体前倾90度，健侧手扶桌沿，患侧手臂自然下垂做顺时针和逆时针画圈动作，利用重力帮助肩关节活动。
3、毛巾拉伸双手背后握住毛巾两端，健侧手缓慢向上提拉带动患侧手臂，可改善肩关节内旋受限。
4、肩关节环绕双臂做前后画圈动作，范围由小到大，每日重复进行有助于松解肩周粘连组织。
运动需循序渐进，避免剧烈疼痛，若症状持续加重建议及时就医评估。
长期卧床病人大便不通可通过调整饮食结构、腹部按摩、药物辅助、灌肠处理等方式改善。该症状通常由胃肠蠕动减弱、膳食纤维摄入不足、药物副作用、肠道器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食结构增加芹菜、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物，每日饮水超过1500毫升。膳食纤维能促进肠道蠕动，水分可软化粪便。
2、腹部按摩顺时针环形按摩脐周，每次10分钟每日3次。按摩可刺激肠神经反射，增强结肠蠕动功能。
3、药物辅助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等渗透性泻剂可遵医嘱使用。这类药物通过保留水分增加粪便体积。
4、灌肠处理顽固性便秘可使用开塞露或生理盐水灌肠。灌肠能直接软化并排出直肠内淤积的粪便。
建议每日记录排便情况，定时进行床上翻身活动，必要时需就医排除肠梗阻等器质性疾病。
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