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低强度有氧运动好么?

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低强度有氧运动好么?

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于秀梅
于秀梅 聊城市中医院 副主任医师
低强度有氧运动对身体是有一定的好处,需要这种锻炼方式。由于年龄大,身体的组织器官功能衰退,不能做高强度的运动,可以增加心脏的负荷对身体没有好处。可以每天早晨起来到公园慢慢散步活动,再是晚上吃饱饭以后也可以出去散步活动,可以起到促进全身血液循环的作用,对身体有好处。

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