健康知道
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膝盖疼痛不能弯曲和下蹲可通过热敷理疗、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节腔注射等方式治疗。通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、半月板撕裂等原因引起。
1、热敷理疗运动损伤导致的膝盖疼痛可通过热敷促进局部血液循环，配合膝关节制动休息，避免爬楼梯或深蹲等加重损伤的动作。
2、关节保护训练骨关节炎患者应进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度训练增强股四头肌力量，使用护膝减少关节摩擦，体重超标者需控制体重。
3、非甾体抗炎药类风湿关节炎引发的疼痛可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等药物，该病与自身免疫异常相关，常伴晨僵和对称性关节肿胀。
4、关节腔注射半月板撕裂严重时需关节镜手术，轻中度损伤可采用玻璃酸钠注射润滑关节，多由膝关节扭转动作导致，典型表现为关节交锁和弹响。
日常避免长时间跪姿或盘腿坐，疼痛急性期可冷敷48小时后再热敷，建议选择游泳等非负重运动维持关节活动度。
膝盖酸软但无疼痛可能由肌肉疲劳、缺钙、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息补钙、药物治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳：长时间站立或运动导致股四头肌等肌群劳损，表现为膝盖酸软无力。建议减少爬楼梯等负重活动，局部热敷促进血液循环。
2、缺钙：钙质摄入不足可能引发膝关节周围肌肉痉挛，伴随手脚抽筋。可增加牛奶、豆制品等富含钙的食物，必要时服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙剂。
3、骨关节炎：关节软骨退变可能引起晨起僵硬和酸胀感，与年龄增长或肥胖有关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低冲击运动。
4、半月板损伤：膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，表现为蹲起时酸软弹响。需通过MRI确诊，轻度损伤可服用塞来昔布胶囊缓解症状，严重者需关节镜手术。
日常避免膝关节受凉，控制体重减轻关节负荷，酸软持续超过两周建议骨科就诊排查器质性病变。
