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总是失眠多梦什么原因?如何调理?

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总是失眠多梦什么原因?如何调理?

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李浩沂
李浩沂 铁法煤业(集团)总医院 主治医师
总是失眠多梦,原因有很多,一般是因为精神压力过大、熬夜、饮食不规律等因素引起的。考虑是神经衰弱的表现,平时应该加强调理,多注意缓解自身的压力。建议入睡前不要太兴奋,避免思考太多,一定要注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料,如咖啡、浓茶等。可以吃一些补脑益神的药品,同时多注意自己调理心态,放松心情。

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