健康知道
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膝关节半月板损伤后是否可以弯曲需根据损伤程度决定，轻度损伤通常可适度弯曲，严重撕裂可能伴随交锁或剧烈疼痛需限制活动。
1、轻度损伤：半月板I-II度退变性损伤或微小撕裂，关节稳定性良好时可尝试缓慢屈膝，建议控制在90度以内并避免负重弯曲。
2、急性期炎症：损伤后72小时内关节肿胀明显时，应保持伸直位制动，弯曲可能加重滑膜炎症反应，冰敷配合弹性绷带固定有助于缓解症状。
3、桶柄样撕裂：半月板纵行大范围撕裂可能导致关节交锁，弯曲时会产生弹响和剧痛，此类情况需关节镜手术修复后再进行康复训练。
4、康复期活动：术后或慢性损伤恢复期，应在康复师指导下进行渐进式屈曲训练，使用CPM器械辅助可防止关节粘连。
建议佩戴护膝提供支撑，避免爬楼梯或深蹲动作，恢复期可进行直腿抬高和踝泵练习维持肌肉力量。
小孩膝盖疼痛可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、类风湿性关节炎等原因引起，建议家长及时观察并就医评估。
1、生长痛：儿童快速生长期可能出现夜间膝盖隐痛，与骨骼肌肉生长不协调有关。家长可通过热敷、按摩缓解症状，无须特殊用药。
2、运动损伤：过度跑跳可能导致膝关节韧带拉伤或软骨损伤，表现为活动时疼痛加剧。家长需限制剧烈运动，局部冷敷后可遵医嘱使用布洛芬混悬液。
3、滑膜炎：病毒感染或外伤可能引发膝关节滑膜炎症，伴随关节肿胀发热。家长需保持患肢制动，医生可能建议使用塞来昔布胶囊联合物理治疗。
4、类风湿性关节炎：自身免疫异常可能导致晨僵、对称性关节疼痛。家长应尽早就诊风湿免疫科，需长期使用甲氨蝶呤片等药物控制病情。
日常注意补充牛奶、鸡蛋等含钙食物，避免过量跑跳运动，若疼痛持续超过3天或伴随红肿发热需立即就医。
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