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营养饮食
运动减肥的方法
提问时间:2024-03-31 10:20
|
1人回答
|
59次阅读
减肥的方法
运动减肥
运动
问题描述:
运动减肥的方法
全部回答
共
1
条回答
陈云霞
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-03-31 10:39
如果要实施运动减肥,可以做有氧运动,如可以实施跑步,仰卧起坐,溜冰,骑单车,都是比较有效的运动减肥办法。如果要想超越节食的效果,需要有每次忍耐六十分钟以上,一般至少需要有忍耐一个月以上才可以起些节食的目的。在实施有氧运动的同时,必须实施比较适当的节食,每餐饮食不应当低于150克。
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