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山茱萸泡水饮用需注意避免过量、体质禁忌、药物相互作用及特殊人群限制，主要有阴虚火旺者慎用、外感发热禁用、长期过量伤脾胃、与降压药同服需谨慎。
1、阴虚火旺山茱萸性温，阴虚火旺者饮用可能加重口干舌燥、失眠多梦等症状，建议此类体质者选择滋阴类药材如麦冬替代。
2、外感发热山茱萸收敛固涩特性可能阻碍病邪外发，感冒发热期间饮用会延缓病程，应待热退后再考虑使用。
3、脾胃损伤长期过量饮用可能引起腹胀、食欲减退等脾虚症状，单次用量建议不超过10克，每周饮用不超过3次。
4、药物相互作用山茱萸含有机酸成分，与降压药联用可能增强药效导致低血压，服用西药者需间隔2小时以上饮用。
饮用山茱萸水期间出现心慌、头晕等不适应立即停用，孕妇及儿童应在医师指导下使用，日常可搭配枸杞平衡温性。
艾叶生姜花椒泡脚具有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、杀菌止痒等功效，适用于风寒感冒初期、手脚冰凉、足部真菌感染等情况。
1、温经散寒艾叶性温，能驱散体内寒湿，生姜含姜辣素可扩张毛细血管，两者合用改善末梢循环，适合冬季或阳虚体质者，水温建议控制在40-45℃。
2、促进循环花椒中的挥发油成分可刺激足底反射区，加速下肢血液回流，缓解久站久坐后的肿胀感，高血压患者需谨慎使用。
3、缓解疲劳通过温热刺激放松足部肌肉筋膜，抑制乳酸堆积，运动后泡脚20分钟能显著减轻肌肉酸痛，配合涌泉穴按摩效果更佳。
4、杀菌止痒花椒对红色毛癣菌等常见致病真菌有抑制作用，艾叶挥发油可减轻足癣引起的瘙痒，皮肤破损时禁用以免刺激。
建议睡前1小时进行，避免空腹或餐后立即泡脚，糖尿病患者需严格控制水温防止烫伤，连续使用不超过2周为宜。
