健康知道
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妊娠糖尿病可通过调整饮食结构控制血糖，推荐适量食用荞麦、燕麦、西蓝花、菠菜等食物，避免高糖高脂饮食。
1、主食选择选择低升糖指数主食如荞麦、燕麦，替代精制米面，有助于平稳餐后血糖。每日主食摄入量建议控制在200-300克。
2、蔬菜搭配西蓝花、菠菜等深色蔬菜富含膳食纤维和维生素，每餐建议摄入200克以上，烹饪时避免高油高盐方式。
3、蛋白质摄入优选鱼类、禽类等优质蛋白，每日摄入100-150克，避免油炸烹饪方式。鸡蛋每日1-2个为宜。
4、水果禁忌避免荔枝、龙眼等高糖水果，可选择苹果、梨等低糖水果，每日控制在200克以内，分次食用。
建议少量多餐，每日5-6餐，配合适度运动，定期监测血糖。出现异常及时就医，在医生指导下进行营养干预。
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