健康知道
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骨关节疾病患者生活上需注意体重控制、适度运动、关节保暖、营养补充四个方面。
1、体重控制超重会增加关节负荷，建议通过低升糖指数饮食和游泳等低冲击运动维持BMI在正常范围。
2、适度运动选择太极拳、骑自行车等低强度运动，避免爬山、跳绳等对关节冲击大的活动，每次运动不超过30分钟。
3、关节保暖寒冷易诱发关节疼痛，秋冬季节可使用护膝，睡眠时避免空调直吹，阴雨天可配合热敷缓解症状。
4、营养补充适量增加钙质、维生素D和胶原蛋白摄入，可食用牛奶、深海鱼、牛蹄筋等食物，必要时在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖等关节营养剂。
日常建议使用手杖等辅助器具减轻承重关节压力，避免长时间保持蹲跪姿势，定期进行关节功能评估。
颅底骨折可通过头颈部制动、鼻腔口腔清洁、预防感染、手术治疗等方式处理。颅底骨折通常由外伤撞击、高处坠落、交通事故、暴力打击等原因引起。
1、头颈部制动使用颈托固定头颈部，避免活动加重损伤，密切观察意识瞳孔变化。
2、鼻腔口腔清洁禁止填塞或冲洗鼻腔，用无菌棉签清理外耳道血渍，避免用力咳嗽擤鼻。
3、预防感染可能出现脑脊液漏时需预防性使用抗生素，如头孢曲松钠、阿莫西林克拉维酸钾、左氧氟沙星等。
4、手术治疗严重骨折伴脑组织压迫或持续脑脊液漏时，需行颅底重建术或脑膜修补术。
绝对卧床休息2-4周，保持环境安静，出现头痛加剧或意识改变需立即就医。
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