做开合跳以后膝盖痛怎么回事

| 1人回答 | 65次阅读

膝盖

问题描述：

做开合跳以后膝盖痛怎么回事

全部回答
共1条回答

徐海林北京大学人民医院主任医师

做开合跳后膝盖痛可能与运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、运动损伤

开合跳时膝关节反复屈伸冲击，可能导致关节周围肌肉或软组织轻微拉伤。表现为局部压痛、活动时疼痛加重，通常无肿胀。急性期应停止运动并冰敷，48小时后热敷促进恢复。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。

2、髌骨软化症

长期跳跃运动易引发髌骨软骨面磨损，疼痛多位于膝盖前方，上下楼梯时明显。可能与股四头肌力量失衡、髌骨轨迹异常有关。需减少跑跳动作，加强股四头肌静力训练。医生可能建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊，配合超声波等物理治疗。

3、半月板损伤

膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，表现为关节间隙压痛、弹响或交锁症状。核磁共振检查可确诊。轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠注射液保守治疗，严重者需关节镜下半月板修整术。

4、韧带拉伤

落地不稳可能造成前交叉韧带或内侧副韧带损伤，伴随关节不稳感。急性期需支具固定，慢性期通过腘绳肌力量训练恢复稳定性。医生可能开具洛索洛芬钠片镇痛，配合微波理疗促进韧带修复。

5、滑膜炎

运动过量可诱发膝关节滑膜充血水肿，表现为弥漫性胀痛、关节腔积液。需限制活动并抬高患肢，必要时行关节穿刺抽液。可外用酮洛芬凝胶，严重者需关节腔注射复方倍他米松注射液控制炎症。

运动后膝盖疼痛需立即停止训练，72小时内采用RICE原则处理。恢复期应调整运动强度，选择游泳等低冲击运动。运动前充分热身，加强膝关节周围肌肉锻炼，佩戴护膝提供支撑。若疼痛持续超过1周或出现关节肿胀变形，须尽早就医排查骨折、关节炎等严重病变。日常可补充钙剂和维生素D，保持标准体重减轻关节负荷。

上一个：人流可以用丰胸精油吗？下一个：开合跳漏尿是怎么回事？

其它精选问题

推荐运动后血压200/140mmHg危险吗 2025-08-01 07:48

运动后血压升高至200/140mmHg属于危险情况，需立即就医。运动后血压升高通常与运动强度过大、身体未充分适应运动、心血管疾病风险因素、高血压病史、自主神经功能紊乱等因素有关。运动后血压急剧升高可能增加心血管事件风险，如心肌梗死、脑卒中等，需及时干预。 1、运动强度过大：高强度运动会导致心输出量增加，血管收缩，血压急剧升高。建议选择中等强度运动，如快走、游泳等，避免过度负荷。运动前进行充分热身，运动后逐步放松，有助于血压平稳。 2、身体未适应运动：缺乏运动习惯的人群突然进行高强度运动，身体无法及时调节血压。建议循序渐进增加运动量，每周3-5次，每次30分钟，逐步提高身体适应能力。 3、心血管疾病风险：高血压、高血脂、糖尿病等慢性病会增加运动后血压升高的风险。建议定期监测血压，控制慢性病指标，必要时在医生指导下进行运动。 4、高血压病史：高血压患者运动后血压波动更为明显。建议在医生指导下制定个性化运动计划，避免剧烈运动，监测血压变化，必要时调整药物剂量。 5、自主神经功能紊乱：自主神经调节异常可能导致运动后血压异常升高。建议通过规律作息、减轻压力、放松训练等方式改善自主神经功能，必要时咨询医生进行针对性治疗。运动后血压升高需引起重视，建议定期监测血压，选择适合的运动方式，控制慢性病风险因素。饮食上减少盐分摄入，多吃富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜等。运动后及时补充水分，避免脱水导致血压波动。如血压持续升高或伴有头晕、胸痛等症状，应立即就医。