健康知道
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糖尿病患者日常需重点关注血糖监测、饮食控制、运动管理、药物规范四个方面，同时需预防并发症、定期体检、保持良好心态。
1、血糖监测每日定时测量空腹及餐后血糖，记录波动情况，血糖仪使用前需校准，出现异常数值时及时就医调整治疗方案。
2、饮食控制采用低升糖指数饮食，每餐主食不超过100克，增加蔬菜和优质蛋白摄入，严格限制精制糖及高脂食物，定时定量进餐。
3、运动管理每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免空腹运动，运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。
4、药物规范遵医嘱按时服用降糖药或注射胰岛素，不随意增减剂量，注意药物保存条件，了解各类降糖药可能的不良反应。
建议每3个月检查糖化血红蛋白，每年进行眼底、肾功能等并发症筛查，保持足部清洁干燥，戒烟限酒，建立规律作息。
糖尿病患者可以适量吃豌豆，豌豆属于低升糖指数食物，富含膳食纤维和优质蛋白，有助于血糖控制，但需注意摄入量并搭配其他低糖食物。
1、升糖指数低豌豆的升糖指数约为22，属于低升糖食物，其碳水化合物释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。
2、膳食纤维丰富每100克豌豆含约5克膳食纤维，可延缓胃排空速度，帮助稳定餐后血糖水平。
3、优质蛋白来源豌豆蛋白属于植物性优质蛋白，既能补充营养又不会增加肾脏代谢负担，适合糖尿病合并肾病患者。
4、微量元素充足豌豆富含铬、镁等微量元素，这些成分能增强胰岛素敏感性，辅助改善糖代谢。
建议将豌豆作为主食部分替代品，每次食用不超过50克干重，同时监测餐后血糖反应，合并痛风患者需控制摄入频率。
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