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高血糖需要怎样预防?

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高血糖需要怎样预防?

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
预防高血糖要控制含糖高食物摄入,避免应用导致血糖增高的药物,适当锻炼。要少吃含糖高的水果,少喝含糖饮料,避免使用导致血糖升高的药物,如利尿剂呋塞米,锻炼可以促进糖类消耗。定期去医院体检,发现血糖高,及时应用药物调理。

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三高人群不建议进食肥肉。因为三高现象指的是高血压以及糖尿病和高血脂三种情况,这三种现象的发生,饮食方面要少吃油腻的食物,而肥肉富含脂肪,并且这种脂肪主要是饱和脂肪酸为主。这种富含饱和脂肪酸的脂肪既会加重高血脂的现象,从而加重动脉粥样硬化现象发生。而动脉粥样硬化的发生,一定程度上又会加重高血压,引起动脉粥样硬化性心血管疾病的发生和发展。因此,三高人群的饮食方面可以进食植物油,比如玉米油,这种植物油富含不饱和脂肪酸,一般不会影响血脂和血压。

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